【茶遇】 喝茶的12大好處及3大注意的事項

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       喝茶不但是傳統飲食文化，由於茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素，對於消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具養生保健功能，每天喝兩三杯茶可起防老的作用。茶葉中含有多種維生素和氨基酸，喝茶對於清油解膩，增加神經興奮及消食利尿也具有一定作用。但並不是喝越多越好，下面我向大家簡單介紹喝茶的好處與壞處。

      喝茶12大好處
1、提神醒腦，使人精神振奮，增加記憶力。
2、興奮中樞神經，增加運動能力。
3、刺激胃液分泌，幫助消化，增加食欲，消除口臭。
4、保養肌膚，分解中性脂肪，達到減肥美容效果。
5、飲酒前飲茶，預防醉酒。
6、消除疲勞，促進新陳代謝。
7、減慢衰老作用，延年益壽。
8、固齒強骨，預防蛀牙。
9、保護視力，維持視網膜正常，預防年老致白內障。
10、降低血液的膽固醇含量，血脂濃度，防止動脈硬化，高血壓，腦血栓等心血管疾病。
11、抑制細胞突變，具抗癌作用。
12、可治療放射性損傷，保護造血機能，提高白血球數量。

       喝茶須注意以下三件事項
1、不宜餐前睡前喝茶，宜餐後餐間飲茶；餐前喝茶容易刺激腸胃尤其是綠茶，睡前喝茶則容易影   響睡眠品質。
2、茶水不宜過濃，也不宜放置太久。
3、服用藥物時，不可以茶水配服，會影響藥效。