親愛的 妳把"痛"放大了

alie

她大口呼吸試圖想釋放我施加在她身上的力道，
我看見了她的極力忍耐，
「可以再放鬆一點嗎?」
「我已經很努力了，可是真的很痛耶~~」
「哪裡痛?」
「只要妳手碰到的地方都痛!」
「妳可以不要這樣自己忍耐，如果會痛的話就試圖說出來怎麼樣?」
「可是會痛就表示有問題，有問題就要忍耐才會好啊~」
「不是這樣的，忍是在能夠承受的範圍內。如果妳是全身緊繃的在忍耐我的按摩，那相對的也會讓我的手因為妳的肌肉緊繃而下更大的力道。這樣就變成了妳的身體跟我的手互相抗衡。」
「我不懂，有人會一邊痛一邊放鬆嗎?」
「當然有，有些人甚至會享受那個痠痠痛痛的感覺。」
「痠痛就是痛，我只覺得好痛!」

我伸出右手將手的重量放在她的肩膀上。
「親愛的，妳把痛放大了!」
「我不懂!」
「妳試圖回想一下，妳小時候是不是常常有痛的感覺?」
她突然表情一愣，抿起了嘴唇試圖拉近回憶。
「有，我小時候常常因為做錯事，三秒鐘我媽的手就下來了!」
「所以妳媽媽是個情緒很緊繃的人?」
「對啊~所以我小時候也很容易緊張，好像到長大都是這個樣子!」
「她打妳的時候妳覺得很痛吧?」
「對~而且我很怕被打。因為速度太快，常常覺得自己莫名其妙就被打了~」
「但是我現在是在幫妳按摩，不是在打妳!」
「我知道，但是只要手一碰到我就會自動筋縮起來，我不是故意的~」
「但是妳知道嗎?我給壓力的不是妳的身體，而是妳現在躺的這個床!」
「但是妳碰到的是我啊~~」
「妳不要用力~」我用手壓住她被毛巾蓋住的手臂「會痛嗎?」
「好像沒那麼痛」
「好!那妳現在用力!」我在說話的同時加重了我手的力道。
「啊~好痛」
「在妳用力的時候，妳的手承受了我的力道。但是妳放鬆的時候，壓力會穿透妳的手到這張床~」
「我好像有點懂了~」
「可是… 妳怎麼知道我是怕痛還是真的痛?」她圓圓的大眼睛露出問號。
「要產生痛感神經至少要先碰到筋肉，可是我根本只碰到皮膚妳就緊張了，那就是怕痛!」我跟她解釋。
接下來的按摩非常順利，我請她將手放到丹田努力在自己的呼吸。按摩結束時她問我「妳的力氣好像變輕了?」

親愛的，並不是我的力氣變輕了，
是妳把”痛”放出去了。
我們常會專注於心裡或身體的某一種感覺。
有人怕痛，有人怕電，有人怕暈，有人怕臭。
有人怕被拒絕，有人怕被背叛，有人怕沒人愛。
這種怕的感覺就像關鍵字搜尋一樣，
只要神經系統一出動，
身體的資料庫就馬上進入備戰狀態。
在海馬迴裡面繞場一周，
所有不好的記憶就會風起雲湧浮現在腦海裡。
因為怕所以不想去想，
因為怕所以不想面對，
因為怕所以最好都不要遇到。
奇妙的是，妳愈怕的東西在妳生活裡就放的愈大。

很多朋友都知道，我曾經因為暈眩症而無法好好生活。
因為暈眩對我來說真的很可怕，
有一段時間我無時無刻不在注意自己暈眩了沒有，
我不敢開車，不敢騎摩托車，不敢看晃動的畫面。
我愈注意它，就覺得身體愈不舒服。
工作告一段落的時候，我去澳洲住了兩個月，
那兩個月的時間我幾乎忘了自己有暈眩這個毛病，
很神奇的是，我的暈眩症完全沒有再犯。

剛開始練功的時候，曾經有幾次我發現自己又暈了。
我愈注意我暈不暈，我的頭就轉的愈厲害，
我的身體就更僵硬。
後來有一次我想通了，既然愈怕暈眩就愈發頭暈。
那我就不要想也不要怕，
把注意力轉移到別的地方就行了。
我將肩膀放鬆，將呼吸集中在丹田。
這一試果然暈眩的感覺就慢慢消退。
從這一次經驗以後，我再也不怕暈眩了。

我把以前心裡、身體怕的東西一一列出來，
有一些很有趣的發現，
第一點，通常這些都跟成長的經驗有關。
第二點，怕的感覺通常都是從心裡出來，
身體配合著演出。
譬如說我很怕一個味道，就算現在沒有聞到，
但只要一想到，我就覺得人不舒服，肩膀僵硬。
第三點，怕有可能會讓我避免去做一些對自己有利的事，
曾經我因為怕暈眩，連頭都不敢轉，身體也不敢動。
我知道自己身體僵硬，但是因為怕暈，我讓自己的生活陷入了困境。

但是可賀的是，
過去我也曾經試圖去挑戰自己怕的東西，
在我小的時候曾經有過一個哥哥，
兩歲的時候就溺水夭折。
在我成長的經驗裡，
父母從來沒有帶我們去玩過水。
我對夭折的哥哥沒有印象，
但是因為聽長輩說起就覺得水很恐怖。
國中的時候第一次去游泳池，
我站在兒童池裡面連動都不敢動，
朋友只有輕輕一推，我就嚇得半死。
後來長大後看見別人都會游泳，
自己做了很多心理建設試著學習，
幾次以後就覺得好像沒那麼怕了。

我嘗試著問自己，怕什麼?為什麼怕?
後來的答案都是一樣。
我怕的事情跟時空，都是處在於自己無法控制的環境。
無法控制的因素有很多，但是那都不是現在的我。
我有了一個很大的疑問「為什麼現在還要怕?」
我處在於民國一百零一年
我有能力去控制去創造我要的生活，

怕是一種感覺神經，
妳愈怕它它就會在妳心裡放的愈大。
怕痛的人不敢探索自己身體的痛。
妳愈不敢觸碰，這個痛就鑽的愈深。
太多的痛會讓妳身體無法動彈，
胸口快要窒息，頭腦像要炸開
試試看，將身體放鬆，將心裡放柔，將頭腦放空。
親愛的，讓痛感穿越妳的身體。
搞不好有一天，妳也可以享受”痛”的感覺~~